Sudahkah Anda merancang gaya hidup alfa Anda sebelum memulai kencan internasional?

Pria modern yang aktif tahu fakta bahwa mereka mampu merancang gaya hidup yang indah tanpa hanya membiarkan hal-hal terjadi pada mereka dalam hidup. Lebih tepatnya, pria alfa pergi keluar dan kemudian terjadi sesuatu. Meskipun kamu tidak bisa kendalikan semuanya karena banyak keadaan di luar kendali Anda, Anda pasti dapat merancang gaya hidup bahagia Anda berdasarkan apa yang Anda miliki saat ini! Secara umum, ada tiga bidang dalam hidup yang mempengaruhi kebahagiaan seorang pria: 1) kesehatan; 2) kekayaan; 3) cinta. Apakah Anda sudah menyiapkan peta jalan sebelum memulai kencan internasional?

• Apakah Anda menjaga kesehatan Anda?

Tahukah Anda kesamaan apa yang dimiliki Matthew Hussey, Kate Northrup, dan Tom Bilyeu? Mereka semua pergi tidur sebelum jam 9 malam. Dokter berpendapat bahwa tidur bahkan lebih penting daripada olahraga & diet, karena tidur memiliki efek penyembuhan terbaik.

Anda akan disarankan untuk menerapkan strategi berikut:

1. Kenakan kacamata cahaya biru saat Anda menggunakan smartphone atau komputer. Saat ini kebanyakan orang selalu melihat layar yang memancarkan cahaya biru – ini mempengaruhi kualitas tidur Anda. Tapi itu seharusnya tidak berlebihan: Ketika Anda bangun di pagi hari dan pergi jalan-jalan, Anda jangan perlu memakai kacamata cahaya biru karena mata Anda membutuhkan cahaya biru di pagi hari (agar Anda bisa bangun dengan benar).

1. Gunakan kantong sampah plastik (hitam) untuk menutupi semua jendela di kamar tidur Anda. Anda harus memblokir semua cahaya di kamar tidur sehingga Anda bisa tidur nyenyak di ruangan yang benar-benar gelap. Setelah menutupi setiap jendela dan jika Anda masih melihat jari-jari Anda, itu berarti Anda telah gagal. Ingat: kulit Anda menerima cahaya saat Anda tidur & saat itu terjadi, cahaya masih mempengaruhi tidur Anda, meskipun mata Anda pasti tertutup. Perhatikan bahwa ketika Anda tidur di ruangan yang begitu gelap untuk pertama kalinya, Anda mungkin akan tidur selama 9 atau 10 jam. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan ini pada hari Sabtu saat Anda sudah bisa tidur.

Kedua, Dr Northrup mengklaim bahwa setiap orang harus menghindari gula dan biji-bijian. Hal ini terutama diperlukan ketika gula dan lemak digabungkan, misalnya es krim dan kue coklat adalah makanan yang sangat tidak sehat. Satu-satunya makanan yang dapat Anda makan sebanyak yang Anda inginkan adalah sayuran. Seorang pria yang aktif makan makanan sehat kira-kira 80% dari waktu – jika dia makan ikan dan keripik akhir pekan ini, dia tidak akan mengalahkan dirinya sendiri – dia bisa bersenang-senang, tetapi dia pasti akan segera berada di jalur yang benar lagi.

Akhirnya, menjaga olahraga setiap hari sangat penting selama pandemi ketika kebanyakan orang tinggal di rumah sepanjang hari setiap hari. Saya jangan Anda harus mengandalkan gym agar tetap bugar, karena olahraga yang paling membantu adalah olahraga yang dapat Anda ikuti – hanya latihan fisik yang benar-benar Anda sukai yang berkelanjutan. Jadi, jika Anda suka menari, mengapa tidak menari mengikuti musik di ruang tamu setiap pagi? Beberapa olahraga di pagi hari juga meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari.

• Apakah Anda menjaga pola pikir Anda?

Sejujurnya, pola pikir Anda adalah prasyarat nyata dari kesuksesan dan kebahagiaan. Sebelum melakukan olahraga di pagi hari, ada baiknya Anda membenahi pola pikir Anda terlebih dahulu, misalnya membaca satu bab buku / mendengarkan podcast yang menginspirasi. Anda juga dapat melakukan banyak tugas, misalnya mendengarkan buku audio saat bepergian setiap hari.

Kegembiraan adalah elemen nomor 1 yang diremehkan dari kesejahteraan pria modern. Sukacita adalah tentang menikmati hidup dan melakukan apa yang benar-benar membuat Anda bahagia. Aktivitas mana yang memberi Anda perasaan positif? Apa yang memberi Anda emosi yang baik? Lakukan itu setiap hari jika Anda bisa.

Banyak orang berkonsultasi dengan psikolog dan membaca buku agar merasa lebih baik setelah trauma di masa lalu. Buku dan psikolog semuanya diperlukan dan penting. Tapi saya percaya bahwa kegembiraan mengkondisikan emosi Anda lebih cepat, jadi mungkin ini cara terbaik untuk mengatur ulang otak Anda. Tolong biarkan saya menjelaskan.

Ketika Anda masih sangat muda, sistem limbik otak Anda terbuka untuk segala sesuatu di lingkungan. Jika insiden traumatis terjadi pada saat itu, sistem limbik otak Anda menderita karena telah dirangsang secara dramatis. Sistem limbik bertanggung jawab atas emosi, perasaan, rangsangan, dan ingatan. Akibatnya, trauma masa kanak-kanak sangat mempengaruhi kesejahteraan jangka panjang seseorang. Jika Anda mengalami trauma, Anda disarankan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan setiap hari selain menemui psikolog setiap minggu. Sukacita harus menjadi latihan yang disengaja setiap hari. Saya ingat saya trauma sebagai seorang anak, jadi saya menemukan pekerjaan yang menyenangkan di toko pakaian di mana saya bisa melihat pakaian yang indah setiap hari – pekerjaan itu menyembuhkan trauma.

“Sebelum Anda memulai kencan internasional, harap perbaiki kebahagiaan, kesehatan, dan kesejahteraan Anda – ini adalah yang terpenting selama masa-masa yang tidak pasti.”