Masalah obesitas di Amerika Serikat semakin memburuk sejak awal pandemi COVID-19, terutama di kalangan anak-anak dan remaja.
Meskipun ini merupakan tren kesehatan yang memprihatinkan, orang tua perlu memilih kata-kata mereka dengan hati-hati saat mendiskusikan masalah berat badan dengan anak mereka, kata para ahli. Percakapan ini dapat memiliki dampak yang bertahan lama.
Lebih dari 1 dari 5 anak Amerika sekarang mengalami obesitas, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Dari 2011 hingga 2012 dan lagi dari 2017 hingga 2020, tingkat obesitas meningkat pada anak usia 2-5 tahun dan remaja usia 12-19 tahun.
Obesitas, penyakit kompleks yang melibatkan kelebihan lemak tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker tertentu. Seorang anak yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki kemungkinan 10 kali lebih besar untuk menjadi orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Orang tua memainkan peran penting dalam membantu anak-anak mereka tetap sehat. Untuk membantu anak dengan obesitas, penting untuk memfokuskan percakapan pada kesehatan, bukan berat badan, dan menawarkan kesempatan untuk makan sehat dan berolahraga, sebuah studi baru menunjukkan.
“Berat badan adalah masalah sensitif dan cara kita membicarakannya penting,” Rebecca Puhl, wakil direktur Rudd Center for Food Policy and Health Universitas Connecticut, mengatakan kepada US News & World Report.
Dalam studi tersebut, peneliti berusaha mengidentifikasi bahasa yang membuat remaja merasa lebih nyaman mendengar percakapan tentang berat badan, sehingga mereka tidak merasa disalahkan atau dipermalukan. Mereka mensurvei lebih dari 2.000 anak usia 10-17 dan lebih dari 1.900 orang tua tentang berbagai istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan mereka tentang berat badan.
Istilah “kelebihan berat badan”, “gemuk”, dan “sangat gemuk” dikaitkan dengan emosi yang paling negatif. Lebih dari sepertiga remaja mengatakan bahwa mereka merasa malu, malu, dan sedih ketika orang tua mereka menggunakan kata-kata tersebut.
Sekalipun seorang anak tidak gemuk, kata-kata ini berdampak negatif. Istilah yang paling disukai adalah “berat badan sehat” dan “berat badan normal”.
Anak perempuan dilaporkan merasakan lebih banyak emosi negatif daripada anak laki-laki. Para remaja lebih terbuka untuk berbicara tentang berat badan ketika mereka mengungkitnya atau ketika orang tua mereka meminta izin untuk membicarakannya.
Anak-anak dan remaja dapat menghadapi stigma berat dalam bentuk ejekan, intimidasi, dan stereotip dari teman sebaya, orang tua, dan orang dewasa lainnya. Hal-hal negatif ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik mereka dengan menurunkan harga diri, depresi, kecemasan, dan perilaku makan yang tidak sehat. Itu juga dapat menempatkan anak pada peningkatan risiko gangguan makan.
Cara berdiskusi sehat dengan anak tentang berat badan mereka
Mengadopsi gaya hidup sehat sebagai keluarga mengajarkan anak-anak kebiasaan sehat yang dapat bertahan seumur hidup, menurut Academy of Nutrition and Dietetics. Alih-alih berbicara tentang masalah berat badan, orang tua harus menyajikan makanan dan camilan yang sehat dan seimbang untuk seluruh keluarga setiap hari dan mencari cara yang menyenangkan dan aktif agar keluarga dapat menghabiskan waktu bersama. Menyiapkan makanan bersama keluarga juga dapat mendorong pola makan yang lebih sehat.
Orang tua harus menghindari membentak, menyuap, mengancam atau menghukum anak tentang berat badan, makanan, atau kurangnya aktivitas fisik.
“Jika Anda mengubah masalah ini menjadi medan pertempuran orangtua-anak, hasilnya bisa berbahaya,” catat akademi tersebut. “Malu, menyalahkan, dan marah adalah persiapan untuk kegagalan. Semakin buruk perasaan anak-anak tentang berat badan mereka, semakin besar kemungkinan mereka untuk makan berlebihan atau mengalami gangguan makan.”
Orang tua harus menjaga dialog terbuka dengan anak-anak mereka, American Psychological Association merekomendasikan. Mereka harus mengakui tantangan untuk menjadi sehat, tetapi menekankan seberapa baik perasaan mereka secara keseluruhan. Mereka harus menawarkan untuk bekerja sama memulai gaya hidup yang lebih sehat sehingga anak-anak mereka merasa didukung dan tidak disalahkan.
Dr Elizabeth Shepard, seorang spesialis obesitas di Stanford Children’s Health, sebelumnya mengatakan kepada The Healthy bahwa orang tua harus menghindari pembicaraan tentang diet karena makan sehat berbeda dengan diet.
“Perubahan harus berkelanjutan dalam jangka panjang agar efektif,” kata Shepard. “Melakukan perubahan pada makanan bukanlah ‘melakukan diet.'”
Shepard menyarankan orang tua mencoba berbagai makanan sehat sampai mereka menemukan makanan yang disukai anak-anak mereka. Penting juga untuk tidak menghilangkan semua makanan yang “buruk” karena strategi ini dapat menyebabkan anak-anak memiliki hubungan yang tidak sehat dengan mengidam makanan. Mengetahui bahwa mereka masih dapat menikmati makanan favorit sesekali akan membantu mereka mempertahankan kebiasaan yang lebih sehat.
Marlene Schwartz, seorang psikolog dan direktur Rudd Center for Food Policy and Obesity, sebelumnya mengatakan kepada NPR bahwa mempermalukan dan menyalahkan dapat berdampak buruk pada kesehatan anak.
“Saya pikir kadang-kadang orang tua salah kaprah berpikir bahwa jika mereka menggoda anak, itu akan memotivasi mereka untuk berusaha lebih keras menurunkan berat badan,” katanya. “Tapi hampir tidak ada bukti bahwa itu berhasil. Dan faktanya, ada bukti bahwa itu menyebabkan kerusakan.”
Jika anak sering diintimidasi oleh saudaranya tentang berat badannya, orang tua perlu turun tangan agar saudara mengerti mengapa penting untuk lebih mendukung, tambahnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang diejek tentang berat badannya cenderung bertambah berat badannya daripada anak-anak lain. Dan bahkan strategi yang lebih tidak kejam, seperti menyuruh anak-anak untuk menurunkan berat badan atau menyuruh mereka melakukan diet dapat menimbulkan bahaya yang bertahan lama.
Sebuah laporan tahun 2016 oleh American Academy of Pediatrics menyarankan orang tua dan dokter untuk tidak meresepkan atau mendiskusikan penurunan berat badan untuk anak-anak dan remaja, karena hal itu dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan gangguan makan.
Para ahli juga menyarankan orang tua agar tidak berfokus pada ukuran tubuh dalam percakapan dengan anak-anak mereka. Mereka harus mengajari mereka untuk memiliki citra tubuh yang positif, berapa pun ukurannya.
keluaran slovakia sudah pasti tidak asal-asalan kami bagikan kepada tiap tiap togelers di tanah air. Melalui sistem panjang dan luar biasa pengeluaran sgp dapat di sharing lewat web site ini secara formal dan berlisensi singapore pools. Dibalik itu semua ternyata pengeluaran sgp punyai faedah lain yang belum semua orang ketahui. Langsung saja dijelaskan bahwa pengeluaran sgp bisa dijadikan acuan untuk memenangi taruhan togel sgp hari ini.