diseases

Nyeri Sendi Musim Dingin: Jaga Tubuh Anda Terhidrasi Dan Tips Penting Lainnya Untuk Mengalahkan Kondisinya

Semua tips yang dibagikan dalam artikel didukung oleh para ahli kesehatan dan dokter, namun, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun pada rutinitas harian Anda.

Desember telah tiba! bulan membawa serta hari libur disertai dengan penurunan suhu yang stabil, yang memberikan kesempatan bagi orang-orang dari semua kelompok umur untuk mengembangkan lutut, pinggul, dan punggung yang menyakitkan. Tahun ini, peluangnya semakin besar karena kerja terus menerus dari rumah, semua berkat pandemi COVID-19. Namun, dokter memiliki beberapa saran untuk Anda semua untuk mengalahkan kondisi ini dan tidak membiarkan apa pun menghalangi rutinitas harian Anda.

Jaga Tubuh Tetap Aktif

Apakah Anda benar-benar membutuhkan alasan khusus untuk mulai berolahraga? Tidak juga. Tapi, jika Anda masih mencarinya, maka ini dia – tetap aktif sebenarnya dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit tubuh yang tidak perlu. Menurut para ahli, lebih dari 50 persen orang merasa kurang termotivasi untuk keluar dan lebih cenderung tinggal di rumah, di tempat yang nyaman dan hangat ketika suhu luar turun. Namun, baik itu di rumah atau di luar latihan, menjaga tubuh tetap aktif sangat membantu untuk mencegah nyeri tubuh dan nyeri otot selama musim dingin, terutama.

Shubhang Aggarwal, Direktur, dan Ahli Bedah Penggantian Sendi Ortopedi dan Robotik, Rumah Sakit NHS, Jalandhar mengatakan cuaca dingin umumnya menyebabkan otot menjadi kaku, nutrisi tulang rawan sendi berkurang, dan secara umum metabolisme melambat. Oleh karena itu, menjadi wajib untuk menjaga tubuh Anda tetap aktif, bahkan di bulan-bulan musim dingin, untuk menjaga kelenturan dan membakar kalori yang kita semua konsumsi, katanya. “Meskipun Anda tidak boleh berolahraga dalam nyeri sendi yang signifikan tanpa bantuan seorang profesional medis, persendian yang kaku atau pegal tidak berarti membatalkan keanggotaan gym,” kata Aggarwal.

Kenakan Banyak Lapisan Saat Melangkah Keluar

Apakah Anda seseorang yang takut untuk keluar dari selimut karena cuaca dingin selama musim dingin? Dokter menyarankan Anda untuk menutupi tubuh Anda dengan beberapa lapisan ketika ini menjadi alasan bagi Anda untuk berhenti berolahraga. “Saat melangkah keluar di musim dingin, pastikan Anda telah mengenakan banyak lapisan dan tetap terbungkus rapi. Pakaian hangat akan membantu Anda merasa lebih nyaman untuk pergi ke luar,” kata Dr. Agarwal.

Tips Lain Untuk Mengalahkan Nyeri Sendi Musim Dingin

Hindari penambahan berat badan di musim dingin

Mengikuti diet yang baik tidak benar-benar membutuhkan alasan tertentu, namun, selama musim dingin cobalah untuk memasukkan makanan yang baik dalam diet Anda untuk menjaga sendi dan otot Anda aman dari rasa sakit. Hindari penambahan berat badan yang tidak perlu.

Tetap terhidrasi

Salah satu praktik paling umum yang dilakukan orang selama musim dingin adalah tidak minum cukup air. Namun, penting tidak hanya untuk persendian atau punggung Anda, tetapi juga untuk kesehatan berlebih agar tubuh tetap terhidrasi selama musim dingin.

Masalah Kesehatan Umum Selama Musim Dingin

Seperti yang telah kita bahas, musim dingin bisa sangat keras untuk persendian dan punggung Anda. Dari kekakuan hingga rasa sakit yang tak tertahankan, musim dingin dapat merusak otot dan tulang Anda. Shuchin Bajaj, Direktur Pendiri, Ujala Cygnus Group of Hospitals, mengatakan selama musim dingin, nyeri sendi, nyeri punggung, dan otot kaku adalah masalah kesehatan paling umum yang mengganggu kehidupan orang tua.

“Kami telah melihat lonjakan jumlah warga lanjut usia yang mencari pengobatan untuk masalah tulang dan persendian selama musim dingin. Namun saat ini, kita dapat melihat orang-orang muda juga menghadapi masalah yang sama karena bekerja dari rumah dan mengonsumsi makanan tinggi lemak trans dan gula, yang membuat mereka rentan terhadap obesitas pada usia dini, ”katanya.

Penafian: Semua tips yang dibagikan di atas didukung oleh pakar kesehatan dan dokter, namun, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun pada rutinitas harian Anda.

Total Wellness sekarang hanya dengan sekali klik.

Ikuti kami di

Sumber: | Artikel ini awalnya milik thehealthsite.com

Sesudah itu sebaiknya kawan baik togel membandingkan data dengan situs lainnya sehingga beroleh nomor togel yang jitu. Data lengkap pengeluaran togel sydney. Data togel sydnèy hari ini adalah sebuah rekap hasil togel berdasarkan kurun saat tertentu. Keluaran sydney hari ini result sydney pengeluaran togel sydney tercepat. Untuk mengumpulkan knowledge keluaran sdy, togeler lebih-lebih dahulu sebaiknya mempelajari keluaran togel dari situs togel terpercaya.

Membuat akun togel terpercaya sangatlah gampang caranya. Anda tinggal melacak di Google bersama dengan keywords Hongkong Pool, selanjutnya pilih tidak benar satu bandar yang Anda temukan di halaman pertama. Kemudian masuk ke dalam web site dan melakukan pendaftaran. Pastikan nama dan nomor rekening Anda benar untuk kurangi persoalan deposit dan withdraw nantinya. Setelah itu Anda tinggal jalankan transfer ke rekening yang tertera. Ingatlah untuk selalu mengecek lagi nomer rekening yang aktif tiap tiap hari agak tidak terjadi persoalan pada deposit Anda.

Togel formal terpercaya kebanyakan tidak asal-asalan dalam membuat perubahan data pemain. Apalagi hingga merubah information bettingan pemain, bisa kronis hukumnya. Seperti yang kami tahu, hongkong prize hari ini formal selalu diawasi agar tidak melakukan tindakan-tindakan yang merugikan pemain. Maka berasal dari itu web togel formal dipastikan tidak akan melarikan duit Anda meski cuma 100 perak.
Agen togel terpercaya bonus besar bukanlah patokan yang tunjukkan bahwa agen togel selanjutnya bisa dipercaya. Anda harus mencari Info tentang bandar yang Anda mainkan lebih-lebih dahulu. Cari tau apakah bandar berikut pernah punya track record tidak membayar kemenangan pemain. Atau mem-block pemain yang menang atau apapun informasi yang bisa Anda temukan. Setelah itu baru Anda mampu tenang dan membuktikan bahwa tempat Anda bermain adalah agen togel terpercaya dan aman.