Jutaan orang Amerika mengandalkan obat tidur untuk tertidur, tetapi dokter mengatakan itu adalah solusi jangka pendek

Ada banyak alasan mengapa orang sulit tidur. Sering kali, stres membuat orang terjaga di malam hari. Namun terkadang pelakunya adalah gangguan seperti insomnia atau obstructive sleep apnea.

Obat tidur sering diresepkan untuk membantu orang yang terus-menerus berjuang untuk tertidur, tetapi mereka juga diketahui menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Sebuah survei yang baru dirilis terhadap lebih dari 30.000 orang dewasa, yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS pada tahun 2020, menemukan bahwa 8,4% orang dewasa mengonsumsi obat tidur setidaknya hampir setiap malam, dengan wanita lebih cenderung menggunakannya daripada pria. Penggunaan obat tidur umumnya meningkat seiring bertambahnya usia. Hampir 12% manula dilaporkan menggunakan alat bantu tidur setidaknya hampir setiap malam.

Persentase yang lebih tinggi dari manula yang menggunakan obat tidur menjadi perhatian khusus, kata para ahli.

“Pil tidur memiliki banyak efek samping, dan orang dewasa yang lebih tua lebih rentan mengalami efek negatif dari obat ini,” Dr. Nishi Bhopal, seorang psikiater dan dokter obat tidur yang tidak terlibat dalam survei tersebut, mengatakan kepada CNN. “Ini termasuk hal-hal seperti kebingungan, risiko jatuh, patah tulang, dan (mereka) bahkan berisiko lebih tinggi mengalami masalah kognitif seperti demensia. Jadi untuk melihat bahwa tingkat penggunaan tertinggi dalam populasi ini memprihatinkan. “

Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu menemukan bahwa penggunaan pil tidur turun 31% antara 2013 dan 2018. Penurunan itu mengikuti peningkatan penggunaan selama beberapa dekade. resep Benzodiazepin melonjak 69% antara tahun 1993 dan 2010; untuk zolpidem, dijual dengan merek Ambien, naik 140%.

“Ada beberapa kemungkinan alasan penurunan ini; misalnya, ada kesadaran yang lebih besar akan potensi bahaya dalam penggunaan obat-obatan ini,” ketua peneliti Christopher Kaufmann, seorang profesor di Departemen Hasil Kesehatan dan Informatika Biomedis di University of Florida , kepada US News & World Report. “Juga, baru-baru ini ada peningkatan dalam perawatan perilaku untuk memperbaiki tidur yang tidak memiliki potensi hasil buruk yang mungkin dimiliki beberapa obat.”

Sleep Foundation mencantumkan banyak kemungkinan efek samping yang serius dari pil tidur biasa. Mereka termasuk sensasi terbakar atau kesemutan di ekstremitas, perubahan nafsu makan, sembelit, diare, pusing, kantuk di siang hari, mulut kering, gas, sakit kepala, mulas dan mual. Beberapa orang juga mengalami gangguan mental keesokan harinya, kesulitan konsentrasi dan ingatan, sakit perut, gangguan keseimbangan, lemas, gemetar tak terkendali dan sering mimpi aneh atau mimpi buruk.

Delapan puluh persen orang yang meminum resep obat tidur, seperti hipnotik benzodiazepine dan zopiclone, mengalami setidaknya satu dari efek samping berikut keesokan harinya: mengantuk, gangguan mental, dan kesulitan keseimbangan atau koordinasi motorik. Efek samping ini, yang disebut sebagai “efek hangover”, dapat memengaruhi kemampuan mengemudi, performa kerja, dan hubungan sosial seseorang.

Penggunaan obat ini dalam waktu lama hanya memperburuk efek sampingnya, kata para ahli. Orang yang mengonsumsi obat tidur juga berisiko mengalami parasomnia – perilaku yang tidak biasa saat tidur, seperti berjalan dalam tidur, mengompol, reaksi alergi, dan ketergantungan pil.

Sebagian besar obat tidur dimaksudkan hanya untuk penggunaan jangka pendek. Saat tubuh menjadi tergantung pada obat tidur, dosis yang semakin besar diperlukan untuk menghasilkan efek yang sama. Orang yang mencampur pil dengan alkohol, juga obat penenang, meningkatkan risiko kematian, karena kombinasi tersebut menyebabkan pernapasan melambat.

Ketika orang siap untuk berhenti minum obat tidur, mereka disarankan untuk mengikuti petunjuk pada label atau yang diberikan oleh penyedia layanan kesehatan atau apoteker mereka. Beberapa pil harus dihentikan secara bertahap. Insomnia rebound jangka pendek umum terjadi pada beberapa hari pertama setelah menghentikan pil.

Sebelum orang mempertimbangkan untuk meminum obat tidur, mereka disarankan untuk dievaluasi oleh dokter untuk memastikan bahwa mereka tidak memiliki kondisi medis yang mendasarinya, seperti gangguan tidur, kata para ahli. Setiap kondisi medis harus ditangani dan perubahan perilaku dilakukan untuk perbaikan jangka panjang dalam kesehatan tidur.

Sleep Foundation dan Cleveland Clinic menawarkan beberapa alternatif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur:

• Tidurlah setidaknya 7 jam setiap malam
• Mengelola tingkat stres
• Batasi konsumsi kafein dan alkohol
• Berolahraga secara teratur
• Bersantai setidaknya selama 30 menit sebelum naik ke tempat tidur
• Jaga suhu kamar tidur antara 60-67 derajat

data togel.hk sudah pasti tidak sembrono kami bagikan kepada tiap-tiap togelers di tanah air. Melalui sistem panjang dan luar biasa pengeluaran sgp bisa di sharing melalui web site ini secara formal dan berlisensi singapore pools. Dibalik itu seluruh ternyata pengeluaran sgp punyai kegunaan lain yang belum seluruh orang ketahui. Langsung saja dijelaskan bahwa pengeluaran sgp dapat dijadikan acuan untuk memenangi taruhan togel sgp hari ini.