transport

Inilah mengapa saatnya untuk menghentikan kebiasaan alkohol pandemi

Selama pandemi COVID-19, konsumsi alkohol meningkat 14% di kalangan orang dewasa di atas usia 30 tahun. Di antara wanita khususnya, ada peningkatan 41% dalam minuman berat, menurut sebuah studi RAND Corporation September 2020. Hal ini sangat mengkhawatirkan karena alkohol memiliki efek yang lebih kuat secara tidak proporsional pada wanita dibandingkan dengan pria, karena perbedaan dalam metabolisme dan komposisi air tubuh.

Sekarang kita bergerak melewati apa yang kita harapkan sebagai puncak pandemi. Ini adalah saat yang tepat untuk menilai apakah kita perlu mengurangi minum untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat — secara fisik dan mental.

Alkohol Juga Mempengaruhi Kesehatan Mental

Penggunaan alkohol secara berlebihan memiliki efek fisik yang serius, mulai dari penyakit hati hingga peningkatan risiko stroke, kanker, kekurangan vitamin, dan banyak lagi. Ini juga berdampak pada kesehatan mental dengan cara yang mendalam.

Dalam jangka pendek, hal itu dapat menyebabkan penilaian yang buruk, kecelakaan mobil, dan kekerasan dalam rumah tangga. Ini adalah faktor risiko yang diketahui untuk serangan seksual dan kematian karena bunuh diri. Minum berat juga dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan bahkan psikosis.

Kondisi kesehatan mental yang mendasari seperti kecemasan dan depresi dapat mendorong penyalahgunaan alkohol, karena orang mencoba mengobati diri sendiri agar merasa lebih baik.

Langkah pertama untuk menghilangkan ketergantungan pada alkohol adalah menyadari ada masalah. Ini tidak semudah kelihatannya, karena kecanduan mengubah cara kerja otak dan membuat sulit mengenali minum berlebihan. Selain itu, minum alkohol merupakan bagian integral dari kehidupan sosial Amerika dan sering digambarkan dalam hiburan populer, dan godaan untuk bergabung sulit untuk dihindari.

Tanda Peringatan Penggunaan Berlebihan

Para ahli menunjukkan beberapa tanda kunci untuk menentukan kapan penggunaan alkohol menjadi masalah. Ini termasuk:

• A keinginan untuk alkohol

• Pembangunan toleransi – di mana lebih banyak alkohol diperlukan untuk mencapai efek yang sama (kadang-kadang disertai dengan penarikan — pengalaman gemetar dan berkeringat tanpa minum)

• Kehilangan kendalidi mana seseorang minum lebih dari yang mereka inginkan dan tidak dapat berhenti

Selain itu, anggota keluarga dan teman sering kali menjadi sumber yang dapat dipercaya dan biasanya yang pertama kali menyadari ketika penyalahgunaan alkohol berdampak pada pekerjaan dan kewajiban keluarga. Akhirnya, tanda dari masalah minum adalah ketika area kehidupan yang penting, peran, dan tugas terpengaruh secara negatif oleh minum dan/atau konsekuensinya.

Seperti kebanyakan masalah kesehatan, langkah pertama yang baik adalah berbicara dengan dokter keluarga atau penyedia perawatan primer Anda. Mereka dilatih untuk mengelola masalah kecanduan dan dapat mengarahkan Anda ke jenis perawatan yang tepat. Ini mungkin termasuk terapi yang dapat membantu Anda membuat rencana praktis untuk mengubah perilaku minum, memikirkan hambatan potensial sebelumnya, dan mengembangkan keterampilan penolakan minuman.

Perawatan juga dapat mencakup beberapa layanan termasuk (namun tidak terbatas pada) terapi bicara, pengobatan dengan bantuan pengobatan, layanan rehabilitasi, dan dukungan sebaya.

Ikuti Pemutaran Gratis

Departemen Layanan Kesehatan Perilaku dan Cacat Intelektual Philadelphia memiliki daftar sumber daya yang luas untuk informasi dan dukungan. Jika Anda tidak yakin apakah penggunaan alkohol Anda perlu ditangani, Anda dapat menyelesaikan pemeriksaan online gratis di HealthyMindsPhilly.

COVID-19 telah membawa tekanan yang belum pernah terjadi sebelumnya ke dalam hidup kita semua. Dua tahun memasuki pandemi, ini saat yang tepat untuk memeriksa diri sendiri dan merencanakan jalan yang sehat ke depan. Untungnya, sama seperti kita tidak harus menghadapi COVID-19 sendirian, kita juga tidak harus menavigasi ketenangan.

Tautan Berguna

• Kesehatan Perilaku Masyarakat: Hubungi 888-545-2600

• Garis Krisis Philadelphia: 215-685-6440

Untuk layanan penggunaan zat bagi mereka yang berada di bawah dan tidak diasuransikan Philadelphia: Behavioral Health Special Initiative (BHSI) 215-546-1200

Pikiran Sehat Philly

Pecandu Alkohol Anonim

Situs web NIAAA Rethinking Drink dapat membantu Anda mengevaluasi hubungan Anda dengan alkohol dan memutuskan bagaimana melanjutkannya.

Saluran Bantuan Nasional SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357): layanan rujukan pengobatan dan informasi gratis, rahasia, 24/7, 365 hari setahun (dalam bahasa Inggris dan Spanyol) untuk individu dan keluarga yang menghadapi gangguan mental dan/ atau gangguan penggunaan zat.

Jika Anda Membutuhkan Bantuan

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang dalam kesulitan atau berpikir untuk melukai diri sendiri, hubungi Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional bebas pulsa di 1-800-273-TALK (8255). Anda juga dapat mengirim SMS ke Baris Teks Krisis (HELLO to 741741) atau gunakan Obrolan Lifeline di

Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional

situs web.

Untuk informasi lebih lanjut tentang depresi, strategi perawatan diri, dan di mana mencari bantuan, kunjungi

ibx.com/knowyourmind.

Konten ini awalnya diterbitkan di

Wawasan IBX.


Tentang Dr. Sosunmolu Shoyinka

Dr. Sosunmolu Shoyinka menjabat sebagai Chief Medical Officer untuk Department of Behavioral Health and Intellectual DisAbility Services (DBHIDS). Dalam peran ini, ia bekerja untuk memastikan kesehatan populasi yang optimal untuk semua warga Philadelphia dengan menyelaraskan proses kebijakan, program, dan sistem dengan praktik terbaik saat ini. Pengalaman klinis Dr. Shoyinka meliputi telemedicine, kedokteran akademis, rumah sakit nirlaba dan negara bagian, forensik, kesehatan mental pemasyarakatan, perawatan primer, pusat kesehatan berkualifikasi federal, rumah kesehatan, dan kesehatan mental komunitas. Dia bersertifikat dewan dalam psikiatri dewasa umum, psikiatri komunitas dan publik, dan obat kecanduan.

pengeluaran khaosan tentunya tidak teledor kami bagikan kepada tiap tiap togelers di tanah air. Melalui proses panjang dan luar biasa pengeluaran sgp mampu di berbagi lewat web site ini secara resmi dan berlisensi singapore pools. Dibalik itu semua ternyata pengeluaran sgp punyai kegunaan lain yang belum semua orang ketahui. Langsung saja dijelaskan bahwa pengeluaran sgp sanggup dijadikan acuan untuk memenangi taruhan togel sgp hari ini.